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01 故事开场：别再和体重拔河

门诊里，36 岁的小乔坐在我对面，苦笑着拍了拍腰：“豆豆，我每天只吃两顿，体重还是涨。”我摸脉、看舌象——齿痕明显、苔白厚——典型“痰湿+气虚”。我告诉她：脂肪只是表象，湿堵气弱才是幕后 BOSS。想瘦，先把脾胃和肾阳“点火”。

02 中医减重思路：先点火，再化水

清代名医陈士铎在《石室秘录》说：“肥者，痰湿积也；治当火土双培。”意思是——命门之火（肾阳）要旺，脾土才能运化，水湿才不滞留。火生土、土生气，气足则湿自去，体重自然往下掉。

03 核心武器：“火土双补丸”

横向一排写配料（g/丸）人参 90、白术 150、茯苓 60、薏苡仁 150、芡实 150、熟地 250、山茱萸 120、五味子 30、杜仲 90、肉桂 60、砂仁 15、益智仁 30、白芥子 90、橘红 30

补气健脾｜人参+白术+茯苓：像给脾胃装涡轮，运化力 Up。

利湿渗水｜薏苡仁+芡实+益智仁：把多余水湿“榨干”排走。

温肾助阳｜熟地+山茱萸+杜仲+肉桂：命门添柴，脂肪“燃点”升高。

行气化痰｜砂仁+橘红+白芥子：打开堵点，痰湿没处躲。

收敛固表｜五味子：气血别乱跑，瘦得稳。

服用方式：药材共研细末，蜂蜜为丸；每次 15 g，温水送服，早晚各一次。

04 我的病例实录

第 4 周：小乔少 5 kg，脸色红润不打盹；排便从“黏马桶”变顺畅。

第 12 周：共轻 14 kg，腰围掉 12 cm，月经顺了，睡眠香了。她惊呼：“原来补对气血，脂肪会自己走！”

05 适宜 & 忌口

✅ 适用：动则出汗、怕冷、浮肿、爱困的“痰湿气虚”人。❌ 慎用：阴虚火旺、湿热明显、孕期与糖友——须先咨询医师。📌 服药期间：少冰品油炸，三餐七分饱；“湿从口入”这句老话不假。

06 结语：减肥＝修机体

中医减重不是抠热量，而是调系统。火旺土健，水路通畅，体重自然回到该有的位置。与其盯着秤发愁，不如给脾肾点一把温火，让身体自己“烧掉”多余行李。看完别私藏，转给正在节食却不见瘦的朋友，一起科学掉秤、养回好气色！

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